Penyebab Sembelit Dan Cara Mengatasinya
Senin, 28 April 2014
Edit
Sembelit atau disebut juga dengan konstipasi yaitu gangguan pada pencernaan yang menjadikan susahnya untuk BAB karena yaitu adalah kerasnya feses atau kotoran ketika hendak dikeluarkan jikalau keadaan ini belangsung lama dan terus menerus maka sanggup menggangggu kesehatan bahkan sanggup menjadikan terjadinya kanker usus besar.
Buang air besar yang terbaik yaitu setiap hari karena yaitu adalah kotoran atau feses yang terlalu lama di dalam tubuh sanggup menjadikan gangguan kesehatan dan penyakit, meskipun begitu jikalau anda buang air besar 2 hari sekali masih termasuk normal tapi yang terbaik yaitu setiap hari supaya terhindar dari gangguan atau penyakit.
Seringkali perkara sembelit atau konstipasi ini dianggap remeh oleh sebagian orang sehingga dibiarkan sampai berlarut-larut sehingga menjadikan gangguan kesehatan oleh karena yaitu adalah itu untuk anda yang sering mengalami sembelit sebaiknya anda memperbaiki pola makan anda dan pola hidup sehat anda supaya terhindar dari perkara sembelit.
Demikianlah artikel mengenai perkara sembelit yang seringkali mengganggu dan sanggup menjadikan banyak sekali gangguan kesehatan dan penyakit, oleh karena yaitu adalah itu sebaiknya perbanyak mengkonsumsi makanan yang berserat tinggi supaya anda terhindar dari perkara sembelit.
Sumber https://kangtopjers.blogspot.com/ Sumber https://supriyono001.blogspot.com/ Sumber https://surveibisnisdapatduit.blogspot.com/
Buang air besar yang terbaik yaitu setiap hari karena yaitu adalah kotoran atau feses yang terlalu lama di dalam tubuh sanggup menjadikan gangguan kesehatan dan penyakit, meskipun begitu jikalau anda buang air besar 2 hari sekali masih termasuk normal tapi yang terbaik yaitu setiap hari supaya terhindar dari gangguan atau penyakit.
Seringkali perkara sembelit atau konstipasi ini dianggap remeh oleh sebagian orang sehingga dibiarkan sampai berlarut-larut sehingga menjadikan gangguan kesehatan oleh karena yaitu adalah itu untuk anda yang sering mengalami sembelit sebaiknya anda memperbaiki pola makan anda dan pola hidup sehat anda supaya terhindar dari perkara sembelit.
Beberapa faktor yang sanggup menjadikan sembelit diantaranya:
- Kurangnya mengkonsumsi serat
- Selalu menunda ketika hendak BAB
- Kurangnya aktifitas berolahraga
- Adanya efek samping dari obat tertentu misalnya obat pencahar.
- Kurang minum air putih atau mengkonsumsi cairan
- Sedang dalam masa hamil
- Mengalami penyakit tertentu seperti diabetes, tumor usus besar, hipotiroid, parkinson dll.
- Usia lanjut di atas 65 tahun
- Makanan seperti makanan yang berminyak atau berlemak, kafein, biskuit, makanan olahan serta daging merah.
Beberapa tips untuk mengatasi perkara sembelit secara alami:
- Lidah buaya, meskipun lidah buaya sanggup untuk mengatasi sembelit namun anda perlu juga berhati-hati karena yaitu adalah kandungan anthraquinone dalam lidah buaya kadang sanggup menjadikan terjadinya diare serta kram pada usus sebaiknya penggunaan jangan terlalu sering namun anda sanggup mencobanya, caranya anda sanggup menyeduh daging lidah yang sudah dibuang kulitnya dan dibersihkan kemudian beri madu secukupnya dan dimakan selagi masih hangat tapi untuk wanita yang sedang datang bulan dan hamil serta penderita diare sebaiknya tidak menggunakan cara pengobatan ini.
- Daun wungu, pengobatan ini lebih aman daripada cara yang pertama yaitu dengan daun wungu yang bermanfaat sebagai pencahar ringan karena yaitu adalah mengandung zat seperti tanin, steroid, alkaloid non toksis, glikosod serta saponin, caranya ambil beberapa lembar daun wungu kemudian rebus kemudian disaring dan siap diminum setelah hangat.
- Kejibeling, ramuan ini sangat baik untuk mengatasi sembelit karena yaitu adalah berfungsi sebagai pencahar dan deuretik, caranya rebus setengah genggaman kejibeling dengan dua gelas air sampai tersisa 1 gelas kemudian saring dan siap diminum setelah hangat.
- Makanan berserat, ini merupakan cara yang paling gampang dan menyenagkan karena yaitu adalah untuk mengatasi perkara sembelit anda hanya cukup mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan seratnya serta rendah lemak dan tinggi kadar airnya seperti buah-buahan dan sayuran dan sebaiknya anda mengkonsumsinya setiap hari, anda sanggup mencoba buah-buahan yang gampang kita dapatkan seperti buah pepaya dan buah pisang yang terbukti sangat efektif untuk memperlancar BAB anda sehingga anda akan terbebas dari gangguan sembelit.
Demikianlah artikel mengenai perkara sembelit yang seringkali mengganggu dan sanggup menjadikan banyak sekali gangguan kesehatan dan penyakit, oleh karena yaitu adalah itu sebaiknya perbanyak mengkonsumsi makanan yang berserat tinggi supaya anda terhindar dari perkara sembelit.