Apakah Kalori Itu?
Senin, 24 Februari 2014
Edit
Apakah kalori itu? - Mungkin anda sering mendengar yang namanya kalori dan biasanya sudah tidak absurd lagi untuk anda yang sedang mejalankan diet , tapi mungkin masih banyak yang belum tahu apa itu kalori?
Kalori merupakan satuan untuk menghitung jumlah energi, untuk setiap makanan yang kita makan biasanya mengandung kalori yang tentunya sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk beraktifitas setiap hari dan setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda-beda pula.
Untuk lebih jelasnya kalori digambarkan sebagai bahan bakar untuk kendaraan biar kendaraan tersebut sanggup bergerak maka dibutuhkan bahan bakar, dan untuk manusia bahan bakar tersebut dinamakan kalori, jadi sudah terang kan? Manusia membutuhkan kalori yang cukup biar sanggup menjalankan kegiatan ataupun berolahraga setiap harinya.
Sumber kalori dari makanan dihasilkan dari lemak, karbohidrat dan juga protein, dan yang memiliki kandungan kalori terbesar dari semuanya yakni dari lemak, untuk setiap gramnya karbohidrat dan protein mengandung 4 kalori tapi untuk lemak setiap 1 gramnya mengandung 9 kalori jadi lemak memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi dibandingkan dengan protein dan juga karbohidrat.
Bagaimana berat tubuh sanggup dipengaruhi oleh asupan makanan dan kegiatan kegiatan sehari-hari:
Seperti yang saya jelaskan di atas kebutuhan kalori setiap orang pasti berbeda-beda alasannya dipengaruhi oleh berat atau ringannya kegiatan kegiatan kita dengan asupan makanan yang kita konsumsi juga berbeda-beda selain itu faktor usia, jenis kelamin, berat tubuh tinggi tubuh sangat kuat juga dalam menentukan kebutuhan kalori per harinya, pola untuk kegiatan yang memerlukan energi lebih banyak mirip berenang membutuhkan energi dengan kalori sebanyak 500 sedangkan untuk kegiatan yang ringan mirip mengetik hanya membutuhkan energi sebanyak 100 kalori.
Namun perlu diperhatikan juga meskipun kita sudah tahu rahasianya untuk menaikkan berat tubuh atau menurunkan berat tubuh dengan mengatur jumlah kalori yang kita butuhkan namun tentunya kita harus berhati-hati alasannya jikalau kita terlalu terburu-buru ingin menurunkan atau menaikkan berat tubuh secara drastis maka sanggup berakibat terganggunya fungsi tubuh, jadi sebaiknya dilakukan dengan tidak terburu-buru yakni sekitar 2 sampai 4 kilogram merupakan cara yang baik dan aman dalam menurunkan berat tubuh anda.
Itulah artikel mengenai "Apakah kalori itu?" biar dengan adanya artikel ini sanggup bermanfaat bagi anda yang mungkin terlalu gemuk atau terlalu kurus dan berniat hendak menstabilkan berat tubuh anda, silahkan dicoba biar bermanfaat.
Sumber https://kangtopjers.blogspot.com/ Sumber https://supriyono001.blogspot.com/ Sumber https://surveibisnisdapatduit.blogspot.com/
Kalori merupakan satuan untuk menghitung jumlah energi, untuk setiap makanan yang kita makan biasanya mengandung kalori yang tentunya sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk beraktifitas setiap hari dan setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda-beda pula.
Untuk lebih jelasnya kalori digambarkan sebagai bahan bakar untuk kendaraan biar kendaraan tersebut sanggup bergerak maka dibutuhkan bahan bakar, dan untuk manusia bahan bakar tersebut dinamakan kalori, jadi sudah terang kan? Manusia membutuhkan kalori yang cukup biar sanggup menjalankan kegiatan ataupun berolahraga setiap harinya.
Sumber kalori dari makanan dihasilkan dari lemak, karbohidrat dan juga protein, dan yang memiliki kandungan kalori terbesar dari semuanya yakni dari lemak, untuk setiap gramnya karbohidrat dan protein mengandung 4 kalori tapi untuk lemak setiap 1 gramnya mengandung 9 kalori jadi lemak memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi dibandingkan dengan protein dan juga karbohidrat.
Bagaimana berat tubuh sanggup dipengaruhi oleh asupan makanan dan kegiatan kegiatan sehari-hari:- Jika anda mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori melebihi kebutuhan kalori anda atau jikalau anda mengkonsumsi makanan yang tinggi kandungan kalorinya namun anda kurang bergerak atau berolahraga maka tubuh anda akan bertambah berat badannya atau menjadi gemuk alasannya sisa kalori yang tidak dibutuhkan oleh tubuh akan disimpan dalam tubuh dalam bentuk lemak sehingga anda akan bertambah gemuk.
- Jika anda mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori lebih rendah dari kebutuhan kalori anda maka lemak yang tersimpan di dalam tubuh akan digunakan untuk menggantikan kalori dalam menghasilkan energi jadi kebalikan dari point sebelumnya, kalau asupan kalori anda sedikit dan kegiatan ataupun olahraga anda cukup berat maka berat tubuh anda akan cepat turun.
- Jika anda mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori sebanding dengan jumlah kalori yang dikeluarkan ketika anda berolahraga maka berat tubuh anda akan tetap stabil tidak naik dan tidak turun.
Seperti yang saya jelaskan di atas kebutuhan kalori setiap orang pasti berbeda-beda alasannya dipengaruhi oleh berat atau ringannya kegiatan kegiatan kita dengan asupan makanan yang kita konsumsi juga berbeda-beda selain itu faktor usia, jenis kelamin, berat tubuh tinggi tubuh sangat kuat juga dalam menentukan kebutuhan kalori per harinya, pola untuk kegiatan yang memerlukan energi lebih banyak mirip berenang membutuhkan energi dengan kalori sebanyak 500 sedangkan untuk kegiatan yang ringan mirip mengetik hanya membutuhkan energi sebanyak 100 kalori.
Namun perlu diperhatikan juga meskipun kita sudah tahu rahasianya untuk menaikkan berat tubuh atau menurunkan berat tubuh dengan mengatur jumlah kalori yang kita butuhkan namun tentunya kita harus berhati-hati alasannya jikalau kita terlalu terburu-buru ingin menurunkan atau menaikkan berat tubuh secara drastis maka sanggup berakibat terganggunya fungsi tubuh, jadi sebaiknya dilakukan dengan tidak terburu-buru yakni sekitar 2 sampai 4 kilogram merupakan cara yang baik dan aman dalam menurunkan berat tubuh anda.
Itulah artikel mengenai "Apakah kalori itu?" biar dengan adanya artikel ini sanggup bermanfaat bagi anda yang mungkin terlalu gemuk atau terlalu kurus dan berniat hendak menstabilkan berat tubuh anda, silahkan dicoba biar bermanfaat.