Bahaya Tidur Berlebihan

Bahaya tidur berlebihan - Tidur merupakan kebutuhan penting bagi setiap manusia setiap harinya, alasannya dengan tidur maka tubuh akan kembali dipulihkan sesudah seharian beraktifitas serta membuat pikiran dan jiwa anda menjadi lebih rileks.

Sangatlah penting untuk mengatur waktu tidur dan jumlah jam tidur anda semoga tubuh anda sanggup beristirahat secara maksimal, usahakan untuk tidur tidak terlalu larut malam dan juga jumlah jam tidur yang terbaik yakni sekitar 8 jam sehari, dengan tidur cukup maka tubuh, kulit serta pikiran anda akan tetap terjaga dan sehat serta terhindar dari banyak sekali macam penyakit.

Tidur cukup sangatlah penting semoga kita sanggup terhindar dari bermacam kasus kesehatan, namun jikalau tidur anda kurang juga maka akan mengakibatkan bermacam keluhan menyerupai perubahan suasana hati, kurang konsentrasi, kepala pusing, bulat hitam diseputar mata, tubuh menjadi lemah dan banyak sekali macam penyakit lainnya yang siap menanti anda.

Tapi tahukah anda kelebihan jam tidur ternyata kurang baik juga untuk kesehatan, menyerupai di lansir dari Boldsky efek buruk jikalau kita tidur terlalu berlebihan akan mengakibatkan gangguan kasus fisik serta psikologis, inilah beberapa kasus tersebut:

• Sakit kepala, tidur berlebihan atau oversleeping sanggup mengakibatkan gangguan di kepala yaitu rasa nyeri di kepala menyerupai seolah-olah dikala seseorang sedang mabuk, hal ini sanggup diantisipasi dengan mengkonsumsi kuliner atau minuman yang mengadung kafein, namun jikalau sakit kepala sangat berat alternatif lainnya yakni dengan meminum obat sakit kepala. 
• Kegemukan , faktor yang membuat seseorang mengalami obesitas yakni alasannya tubuh kurang banyak bergerak, dengan tidur berlebihan maka seseorang menjadi malas bergerak sehingga dalam jangka waktu panjang lapisan lemak dalam tubuh tarakumulasi, lemak tubuh tidak terbakar dengan baik sehingga semakin lama akan menggumpal mengakibatkan seseorang mengalami kegemukan. 
• Diabetes, terlalu banyak tidur untuk jangka waktu panjang akan mengakibatkan tingkat gula di dalam tubuk menjadi meningkat apalagi jikalau anda mempunyai gen diabetes dalam keluarga sebaiknya lebih berhati-hati dengan tidak membiasakan diri tidur terlalu banyak.
• Kurang konsentrasi, pada waktu tidur kerja otak menjadi lambat dan sel-sel otak menjadi kurang aktif maka meskipun ini merupakan efek jangka pendek namun cukup mengganggu aktifitas anda sehari-hari, berkurangnya konsentarsi membuat peekerjaan anda di kantor atau studi anda di sekolah akan menjadi terganggu, jikalau ini diteruskan untuk jangka panjang sanggup mengakibatkan menurunnya prestasi baik di kantor maupun di sekolah.
• Mood menurun, dengan tidur yang berlebihan maka sanggup juga mempengaruhi mood anda, biasanya ditandai dengan suasana hati gampang tersinggung, jengkel, gampang merasa terganggu dengan hal-hal yang kecil, serta mungkin juga anda mengabaikan dan melupakan hal-hal yang penting. 
• Maag, dengan tidur yang berlebihan maka waktu untuk sarapan akan menjadi lebih lama maka kemungkinan maag anda akan juga teriritasi dan asam lambung meningkat alasannya anda telat untuk makan dan minum di pagi hari.

Karena itu biasakanlah untuk mengatur waktu tidur anda dengan baik dan tidurlah dengan porsi yang benar yaitu 8 jam sehari, alasannya jikalau kurang atau lebih dari 8 jam sehari sanggup mengakibatkan terganggunya kesehatan tubuh kita, semoga artikel mengenai bahaya tidur berlebihan ini sanggup bermanfaat bagi kita semua.



Sumber https://kangtopjers.blogspot.com/
Sumber https://supriyono001.blogspot.com/
Sumber https://surveibisnisdapatduit.blogspot.com/

Share this post